Тавре мегӯянд, вақте ки одамон пир мешаванд, аввал пойҳояшон пир мешаванд. Вақте ки одамон пир мешаванд, пойҳо ва пойҳояшон чандир ва рӯҳияи баланд надоранд. Новобаста аз он ки ӯ замоне вазифаи муҳимро ишғол мекард ё мардуми оддӣ аз таъмиди замон гурехта наметавонистанд. Охир мо чавонон аз ин руз гурехта наметавонем. Ҳама пир мешаванд!
Пиронсолон тамоми умр ба кору зиндагии пештараи худ одат карда буданд, аз ин рӯ, то ҳол дар пирӣ саҳнаҳои гузаштаро хеле пазмон мешаванд. Аз ин рӯ, сафари бехатар барои пиронсолони дорои ҳаракати маҳдуд нигаронкунанда аст. Дар интернет як акси машҳуре мавҷуд аст, ки дар он як пирамард дар аробачаи маъюбӣ бо чашмони ҳасад ва кӯдаке дар аробача бо чашмони ҳайрон ба ҳамдигар менигаранд. Дар реинкарнатсия ба ҳамдигар нигоҳ карда, ман шумо будам ва шумо оқибат ман хоҳед буд!
Дар айни замон, зиндагӣ беҳтар аст, технология рушд кардааст ва барои ҳар кас интихоби бештари маҳсулоти нақлиёт вуҷуд дорад. Ба монанди аробачаҳои маъюбӣ, аробаҳои маъюбии барқӣ, мотороллерҳои барқӣ ва ғайра.
Шахсоне, ки аксаран дар аробачаҳо нишастаанд, метавонанд аз машқи болоии бадан оғоз карда, бадани болоиро рост нигоҳ доранд, дастҳо ва бозуҳоро ба болишти аробачаи маъюбӣ гузошта, машқи гардиши гарданро иҷро кунанд, онро ду маротиба иҷро кунед; баъд дастхоро ба таври табий дар ду тарафи бадан гузошта, китфхоро ба пеш ва акиб печонед. 5 маротиба; дастҳоро ба як хати рост рабуда, кафҳоро рост ва кафҳоро ба берун нигоҳ доранд. Дастҳоро мутаносибан 5 маротиба ба пеш ва ба қафо гардиш кунед ва сипас дастҳоро ба қафо баланд кунед, то 5 машқи васеъкунии қафаси сина иҷро кунед; дастҳоро кашед, такягоҳи чапро бо дасти рост бигиред ва бо дасти чап истифода баред, ки пушти аробаро нигоҳ доред, баданатонро ба қадри имкон ба чап ва ақиб гардонед, 5 маротиба хомӯшона ҳисоб кунед ва сипас ба муқобил баргардед. тараф, ҳамон тавре ки пештара кор мекунанд. Пас аз анҷом додани ҳаракатҳои болоии бадан, каме истироҳат кунед ва машқҳои пойҳои поёниро идома диҳед. Одамони солхурда, ки дасту пои худро харакат карда метавонанд, аввал харакатхои оддии лагадзаниро ба чо оварда, аввал гусолахоро лагад зада, баъд ронхоро бардошта, баъд пойхоро рост карда бардошта, ду-се сония нигох дошта, баъд ба поён гузоранд. Вақти машқро пас аз такмил додани омодагии ҷисмонӣ дароз кардан мумкин аст; шумо инчунин метавонед Барои анҷом додани машқи педали, шумо бояд пойҳои худро дар ҳаво овезон кунед ва ҳаракати педали велосипедро иҷро кунед. Одамони пиронсоле, ки ба ҳаракат додани дасту пойҳои худ мушкилӣ доранд, метавонанд бо иваз кардани маркази вазнинии бадан, яъне ҳаракат кардани маркази вазнинии бадан дар болини курсии маъюбон, иваз кардани он дар ҳар 15 дақиқа ё бештар аз он, ки метавонад ба таври муассир ихтилоли гардиши хунро беҳтар кунад. аз фишурдани маҳаллӣ ба вуҷуд омадааст. Илова бар ин, шумо инчунин метавонед бо ду даст пойҳои худро пат ва масҳ кунед, то онҳоро беҳтар созед
таъминоти хун ва кам кардани таъсири манфие, ки дар натиҷаи зуд-зуд нишастан дар аробачаи маъюбӣ ба вуҷуд меоянд.
Ёдовар мешавем, ки ҳама дар аробачаи маъюбӣ низ бояд бештар машқ кунанд
Бисёр одамон фикр мекунанд, ки барои маъюбон бо аробача ҳаракат кардан чандон қулай нест, пас онҳо чӣ гуна машқ мекунанд? Дарвоқеъ, ин назари нодуруст аст. Танҳо маъюбон ҷони худро ба аробачаҳо мегузоранд. Калиди усулҳои дар боло зикршуда дар ирода ва сабри аробачаи маъюбӣ аст. То он даме, ки шумо бо иродаи қавӣ ва сабр сахт меҳнат кунед, шумо метавонед таъсири манфии онро коҳиш диҳедаробачаҳои маъюбӣ.
Вақти фиристодан: Ноябр-24-2023